大規模震災で生死を分ける「黄金の72時間」について、防災シェルター専門家が科学的根拠を解説します。阪神淡路大震災と東日本大震災のデータから、72時間以内に救助された方の生存率は80～90%であるのに対し、それ以降は10%以下に急降下することが判明しています。この時間制限は、人間の脱水症状の進行（体重2%喪失で脱水症状、20%喪失で生命危機）、グリコーゲン枯渇による栄養不足、免疫機能の低下、そして心理的絶望という複合的な要因によって生じます。国連の国際救助隊ガイドラインと日本の防災基本計画でも採用されているこの基準を理解し、最低3日分の備蓄と心理的準備を整えることが、あなたと家族の命を守る鍵となります。